ダイエットに成功する精神力の仕組み

ダイエットに成功するには強い精神力が必要となります。

といっても、我慢する精神力と勘違いする人もいるかもしれませんが、体が危険信号を出しているにも関わらず、我慢していてはストレスになり、結果的には健康にもよくなく、逆効果になることがあるのです。

精神力というのは、その時にどう考えられるか…ということです。

忍耐や根性!なんていう熱血的な考え方ではなく、ダイエットを楽しいと思うからこそ、精神的なストレスを感じなくする方法を考えていきましょう。

理想の女優さん、着てみたい服、楽しいことをどんどん考えていき、メリットを考えられる精神力が必要になります。

また、カロリーや自分が続けられる運動を考え、続けていく精神力も必要になります。

空腹はストレスになるので、健康に痩せようと思うなら、低カロリーで空腹感のない食事を考え、キレイに引き締めるための運動も痩せるポイントになります。

つまり、健康的なダイエットで、痩せやすく太りにくい体質を作るための勉強をし、それを続けていく精神力が成功の秘訣なのです。

メンタル面が弱ってしまうと、ダイエットは成功しないどころか、体調を崩したり、病気になってしまうこともあるので、精神力を味方にして、ダイエットを成功させましょう。

ダイエットは通過点

ダイエットって、どこがゴールでしょう。

痩せたらゴール?

実は、痩せて目標を達成した時点では通過点でしかありません。

痩せた先には次の目標がある人もあれば、恋愛や結婚などの幸せ、健康で太りにくい体質などなど、たくさんのことが待っています。

変われた自分によって、変わっていくこれから…というのが、それぞれのゴールなのです。

ただ痩せるというダイエットは、健康でもなければ、リバウンドの可能性もあります。

少し、考えてみてください。

ダイエットをしようと思ったのには、きっかけがあるはずです。

そして、その次にどれくらい痩せたいという目標があると思います。その時に、痩せたらどうしたいか…ということを考えてみてください。

ダイエットでは目標体重がゴールかもしれませんが、痩せたらどうしたいかというのが、実は最後の目標にもなります。

今はないとしても、体重目標を達成したときにはやりたいことがたくさんでてきます。

水着を着て海に行く~とか、そんなちょっとした小さな夢、目標を持てば良いのです。

となれば、やっぱりダイエットは通過点です。

通過点にはいろいろあって当然なので、最終ゴールに向かって、頑張りましょう。

 

痩せてキレイになったときの想像

ダイエットをしている時に、一度や二度挫折しそうになったり、もうやめようと思うことがあります。

そんな時に、思うことはマイナスのことが多いはずです。

・辛いからやめよう
・全然痩せないからやめよう
・ダイエットしても無駄

こんなことを考えてしまいがちになります。

しかし現状ダイエットを始めてから、何も変わっていませんか?

★顔がスッキリした
★太ももが細くなった
★なんだかウエストがゆるくなった

そういうことがあるのであれば、せっかく痩せたのにもったいないと思いませんか?

もう少し自分が痩せたらどうなるでしょう・・・
さらに自分の理想のスタイルになったら、どんな感じになるでしょう。

どんなファッションをしてみたいとか、痩せた自分を想像してみてください。

しかも、やめてしまえばそれで終わるわけではありません。

痩せようと思った時以上に太る…いわゆるリバウンドをしてしまう可能性も大なのです。

そんな始めた時から10キロほど太った自分を想像してみてください。

精神的にもネガティブに考えずに、ポジティブに考えて、もうちょっとだけ頑張ってみようという気持ちを大切に、ダイエットを成功させましょう!