菌活による効果は大きく分けて3つあります。1つ目は多くの女性の悩みである便秘の解消です。

便秘の原因はいくつかありますが蠕動運動が弱まっていることが多いことから起きてしまいます。

菌活で発酵食品を食べることでこの蠕動運動が活発になるように腸に働きかけることができますので早い人ですと、翌日には便秘を解消することができます。

2つ目は菌活により美肌の効果があります。これは先ほどの便秘を解消することによって起こる効果です。

体の中に溜まってしまっていた不要物を体の外で出すことができたからです。腸内の活動が正常になると肌のターンオーバーも通常通り良くなるので健康的に美肌になることができます。

3つ目は免疫力がアップすることです。

人間の腸内には免疫細胞の多くが集まりますので、腸内環境が良くなることで日常生活での疲れが溜まりにくくなるだけでなく、風邪を引きにくくしてくれたり、花粉症などのアレルギー症状を緩和してくれる効果もあります。

日本人が多く食べる和食は元々納豆、味噌など発酵食品が多くあります。

何か特別な用意をしなくても朝ご飯を和食に変えたり、味噌汁を昼食時にも飲むようにするなど簡単なことで菌活を取り入れることができます。

⇒菌活におすすめのサプリはこちら