男性がお腹周りを痩せる方法

お腹周りのぜい肉が気になっているという男性は多いのではないでしょうか。

ぜい肉がついてしまう原因としては、加齢で代謝が低下したことでめぐりの悪い体質に陥っている、栄養バランスの悪い食生活で腸内環境が乱れ便秘気味になっている、運動不足でお腹周りの筋力が低下しているなどがあります。

ほったらかしにするとどんどんぜい肉がついていきますので、早めにダイエットをしてスッキリとしたボディラインに導きましょう。

男性がおなか周りのぜい肉を落として痩せる方法についてですが、食生活の改善と運動が効果的です。

食生活の改善として行うべきことは、善玉菌を増やす働きがある乳酸菌やオリゴ糖やビフィズス菌や食物繊維を積極的に摂取して腸内環境を改善させる、こまめな水分補給で便を柔らかくして排便をスムーズにさせる、1日3食規則正しい食事を意識するなどです。

運動は、腸の蠕動運動を活発にさせるための腹筋運動やストレッチ、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動などが効果的です。

腹筋をしてお腹周りの筋肉がつけば引き締まりますし、筋肉量が増えることで基礎代謝量がアップして痩せやすく太りにくい体質に改善させることが出来ます。

便秘解消と筋力アップを実現させて、お腹周りのぜい肉を撃退しましょう。